я буду рожать первый раз. Не переношу боли, боюсь. нихочу и небуду принимать в больнице обезболивающий укол в позвоночник. придется рожать самой. может вы знаете как я могу помочь себе? во время родов и при боли делать сама себе рейки? или какой нибудь еще есть способ, чтобы не так было больно?
если сможите, отпишите пожалуйста.
если сможите, отпишите пожалуйста.
Здравствуйте,
страх боли – один из самых естественных страхов, но, конечно, боящемуся от этого не легче :)
К сожалению, гарантировать полное отсутствие боли при родах никто не может. Так что лучше заранее приготовиться к тому, что она будет – но поработать над своим к ней отношением и над страхом.
Это важно, потому что именно страх в значительной степени и продуцирует боль – когда человек боится, его тело напрягается и сжимается; а именно во время родов очень важно максимально расслабиться и позволить телу самому проделывать эту работу. Однако мы, современные городские люди, в большинстве случаев уже достаточно «измучены цивилизацией» и опыт индейских женщин, например, которые могут спокойно и безболезненно родить, собирая хворост, а потом завернуть ребенка в юбку и продолжать свое занятие, с нами вряд ли пройдет.
Что можно сделать.
Во-первых, можно уже сейчас по второй ступени делать рэйки на этот самый страх. Во-вторых, на сам процесс родов, с просьбой, чтобы роды прошли максимально щадяще для Вас и малыша – тоже лучше уже сейчас, т.к. непосредственно во время родов может случиться так, что Вы забудете и про рэйки, и про все на свете. Если не забудете – тогда, конечно, сможете делать сама себе, но загадывать не стоит.
Кроме того, есть специальные средства, например, на основе эфирных масел, которые рекомендуют для массажа промежности, чтобы увеличить эластичность тканей и снизить вероятность болезненных разрывов. Такой массаж рекомендуют делать, начиная примерно с 35-й недели.
Ну и, конечно, разнообразные методики дыхания, которым обучают на курсах подготовки будущих родителей, многим тоже приносят пользу и облегчают процесс. Попробуйте поискать курсы, которые бы Вам подошли и по деньгам, и по всему остальному; обычно там обучают не только дыханию, но и специальной гимнастике. Сделайте рэйки на поиск тех курсов, которые принесут пользу именно Вам.
страх боли – один из самых естественных страхов, но, конечно, боящемуся от этого не легче :)
К сожалению, гарантировать полное отсутствие боли при родах никто не может. Так что лучше заранее приготовиться к тому, что она будет – но поработать над своим к ней отношением и над страхом.
Это важно, потому что именно страх в значительной степени и продуцирует боль – когда человек боится, его тело напрягается и сжимается; а именно во время родов очень важно максимально расслабиться и позволить телу самому проделывать эту работу. Однако мы, современные городские люди, в большинстве случаев уже достаточно «измучены цивилизацией» и опыт индейских женщин, например, которые могут спокойно и безболезненно родить, собирая хворост, а потом завернуть ребенка в юбку и продолжать свое занятие, с нами вряд ли пройдет.
Что можно сделать.
Во-первых, можно уже сейчас по второй ступени делать рэйки на этот самый страх. Во-вторых, на сам процесс родов, с просьбой, чтобы роды прошли максимально щадяще для Вас и малыша – тоже лучше уже сейчас, т.к. непосредственно во время родов может случиться так, что Вы забудете и про рэйки, и про все на свете. Если не забудете – тогда, конечно, сможете делать сама себе, но загадывать не стоит.
Кроме того, есть специальные средства, например, на основе эфирных масел, которые рекомендуют для массажа промежности, чтобы увеличить эластичность тканей и снизить вероятность болезненных разрывов. Такой массаж рекомендуют делать, начиная примерно с 35-й недели.
Ну и, конечно, разнообразные методики дыхания, которым обучают на курсах подготовки будущих родителей, многим тоже приносят пользу и облегчают процесс. Попробуйте поискать курсы, которые бы Вам подошли и по деньгам, и по всему остальному; обычно там обучают не только дыханию, но и специальной гимнастике. Сделайте рэйки на поиск тех курсов, которые принесут пользу именно Вам.